搜尋

第一次減肥，普通人每天跑步5公里，8個月瘦了81斤，乾貨總結

最近1年開始做掌上壓，每組20個，每天10組-20組。

飲食方面增加了牛肉蝦魚的攝入量。

飲食方面依然很嚴格，戒糖、戒煙酒、戒肥肉、戒甜品飲料、戒含糖高的水果，米麵攝入量低，燕麥玉米正常吃。................... 閱讀更多 ....................

下載網址 :

最新文章

跑步，是我們從小就會的一項健身運動，鍛煉效果是非常好的。跑步作為我們學生時代經常進行的運動，無論是減肥還是強身健體，都會選擇跑步作為自己的首要運動方式。跑步的門檻比較低，只要你有一雙跑鞋就可以開跑了，所以，跑步也是深受很多人的喜歡。................... ...

色盲是一種先天性色覺障礙疾病。色覺障礙有多種類型，最常見的是紅綠色盲。根據三原色學說，可見光譜內任何顏色都可由紅、綠、藍三色組成。如能辨認三原色都為正常人，三種原色均不能辨認都稱全色盲。辨認任何一種顏色的能力降低者稱色弱，主要有紅色弱和綠色弱，還有藍黃色弱。如有一種原色不能...

今天，我們分享的跑友故事，主人公就叫做子非魚。如果你經常失眠、焦慮不如試試跑步吧！ ................... 閱讀更多 .................... 下載網址 : https://kknews.cc/fit/yjxmmjk.html