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很多健身的中年人，為啥肌肉練的比年輕人還好？教練說了真正原因

人一旦有了年齡之後，從身體和社會角度來說，其實就不太適合增肌了。

1. 睾酮下降，影響肌肉合成。 2. 關節弱化，影響訓練強度。 3. 圈子固定，缺乏健身動力。

而與之相反的是，年輕人更有活力、身體強度更高、激素分泌水平更強，那麼增肌效果更好。

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