人人必會的凱格爾運動，是什麼運動？
- David K Y Li
- 2021年1月11日
- 讀畢需時 1 分鐘
如果你問我，女性只鍛煉一組肌肉，鍛煉哪裏？我會推薦盆底肌。
我們講講成年女性必備的盆底鍛煉——凱格爾運動。
先來認識一下凱格爾運動，到底是什麼運動？以最先提出它的人，德國醫生阿諾德.凱格爾的名字命名。阿諾德.凱格爾醫生在1948年公開提出，是指有意識地對盆底肌肉群進行鍛煉。最初用於壓力性尿失禁的治療，後來發現了更多效果。
................... 閱讀更多 ....................
下載網址 :
留言