了解臀部肌肉，以後練臀不粗腿
- David K Y Li
- 2021年1月13日
- 讀畢需時 1 分鐘
臀大肌
1. 練臀不粗腿，要跟着臀大肌肌肉走向來，因為臀大肌肌纖維是斜着的，所以腿伸能練到，外展也可以。
2. 臀大肌分上下，關節活動一定有一個是支點，而臀大肌下端點正好在一個窩窩裏（大腿股骨），在外側與後側。................... 閱讀更多 ....................
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